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O perigo da falta da Vitamina D no inverno

Foto: Freepik.

AssNo inverno é comum que as pessoas fiquem mais tempo em casa e tomem menos sol e, com isso, acabam tendo níveis menores de Vitamina D.

E, a falta dessa vitamina, pode acarretar diversos problemas no corpo humano, desde o enfraquecimento do sistema imunológico até mesmo problemas cardiovasculares.

Então, é necessário sempre que você saiba como os níveis de suas vitaminas D estão, além de como conseguir manter elas altas e sempre disponíveis.

Além disso, em alguns momentos da vida é comum que seja necessário realizar alguns exames para garantir a quantidade de vitamina D em seu corpo.

Outro fato necessário é saber como gerar a vitamina D e manter em seu corpo.

Então, se essas são suas dúvidas, esse artigo é para você.

E o que é a vitamina D?

A vitamina D é um nutriente com diversos benefícios, desempenhando papéis importantes para o corpo humano.

Entre esses papéis, a vitamina D pode auxiliar na absorção do cálcio no organismo, formação de ossos e dentes, na resposta imunológica e na atuação do processo de força muscular e equilíbrio.

A vitamina D é representada por duas formas importantes para a nutrição: a vitamina D2 e a vitamina D3.

Outra das vitaminas presente no corpo, é a vitamina D2 que é encontrada, principalmente, em alimentos fortificados – como cereais matinais, leite e outros produtos lácteos. 

Já a vitamina D3 é produzida em seu próprio corpo, quando você é exposto à luz solar. Contudo, ela também pode ser encontrada em alguns alimentos, como ovos e peixes gordurosos – salmão, atum e cavala.

Em nossa corrente sanguínea, a vitamina D2 e a vitamina D3 são transformadas em uma forma de vitamina, a 25 hidroxivitamina D, também conhecida como 25 (OH) D.

O que é o exame de vitamina D?

O exame de vitamina D, também conhecido como hidroxivitamina D ou 25 (OD), tem como objetivo verificar a concentração de vitamina D no sangue, sendo extremamente importante para a nossa saúde.

Assim, esse exame é feito de forma simples, sendo realizado ao coletar uma pequena amostra de sangue e sempre precisar realizar qualquer preparação específica.

A vitamina D é produzida por uma substância derivada do colesterol presente na pele, que é estimulado pela luz ultravioleta do sol, convertido em colecalciferol, conhecido como vitamina D.

Essa vitamina é metabolizada no fígado, se transformando em 25-hidroxivitamina D, que sobre a influência do paratormônio, nos rins, é convertida a 1,25-dihidroxivitamina D.

Esse processo supracitado é correspondente a forma ativa e estável da vitamina D e, por isso, é responsável por aumentar a absorção de cálcio no intestino, aumentando a concentração de cálcio no sangue.

Assim, as formas de vitamina D são dosadas de formas diferentes. Assim, a 25-hidroxivitamina D é realizada para identificar a deficiência de vitamina D, enquanto a 1,25-dihidroxivitamina D é solicitada para pessoas com doenças renais.

Então, o exame de sangue de vitamina D mede o nível de 25 (OH) D no sangue. Níveis anormais de vitamina D podem levar a diversos problemas, incluindo distúrbios ósseos, problemas de nutrição, danos a órgãos ou outras condições médicas.

Quais os riscos de um baixo nível de vitamina D?

Bem, a falta de vitamina D pode trazer diversos riscos, e entre eles temos vários que podem ser ligados ao sistema imunológico.

Assim, os principais sintomas são:

  • fraqueza muscular e fadiga;
  • dor nos ossos;
  • dor nas articulações;
  • mudanças de humor, incluindo depressão;
  • diminuição na densidade óssea;
  • aumento da sonolência;
  • diminuição da imunidade;
  • aumento do risco de infecções;
  • recorrência de infecções respiratórias;
  • problemas de crescimento;
  • diminuição cognitiva em idosos.

Quais as causas da ausência da vitamina D?

A falta de vitamina D pode ser causada principalmente pela falta de ingestão de alimentos, da absorção dessa vitamina ou pela baixa exposição solar.

No caso, em algumas pessoas, ao descobrir o problema, é recomendado apenas que ela tenha maior exposição ao sol, transformando o tratamento em uma boa forma de retomar hábitos.

Porém, existem algumas condições que podem ser a causa da falta de vitamina D no organismo, sendo elas:

  • doenças no fígado;
  • cirurgias para perda de peso;
  • doenças renais;
  • obesidade;
  • doença celíaca;
  • fibrose cística;
  • doença de Crohn;
  • síndrome do intestino curto.

Existem também alguns medicamentos que podem ser a causa da falta de vitamina D no organismo, como laxantes, prednisona, fenitoína, fenobarbital e rifampicina.

Desse modo, ao notar uma possível falta de vitamina D no organismo, ou quando solicitado por seu médico, venha ao Laboratório Vicentino. 

Com cinco unidades em Ponta Grossa, estamos preparados para auxiliar você na realização de seu exame, além de poder entregar o resultado no mesmo dia de forma online.

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