A menopausa é uma fase natural na vida de toda mulher, marcando o fim do ciclo reprodutivo. No Brasil, a idade média para o início da menopausa é de 48 anos, com a transição e irregularidade menstrual começando por volta dos 46 anos. Durante esse período, conhecido como climatério, cerca de 73,1% das mulheres relatam sintomas como ondas de calor, suores noturnos, ressecamento vaginal e alterações do sono.
Quais são os primeiros sintomas da menopausa?
Irregularidade menstrual
Um dos sinais mais comuns é a alteração no ciclo menstrual. A menstruação pode se tornar irregular, com intervalos maiores ou menores, fluxos mais leves ou intensos.
Ondas de calor (Fogachos)
Sensações repentinas de calor intenso, especialmente no rosto, pescoço e peito, são um dos sintomas mais conhecidos.
Alterações de humor
Irritabilidade, ansiedade e até sintomas depressivos podem surgir devido às oscilações hormonais.
Insônia e fadiga
A dificuldade para dormir e a sensação de cansaço constante são queixas frequentes.
Secura vaginal
A redução dos níveis de estrogênio pode causar desconforto vaginal, afetando a vida sexual e o bem-estar.
Diminuição da libido
Mudanças hormonais também podem levar a uma redução no desejo sexual.
Problemas de memória e concentração
Muitas mulheres relatam dificuldade para se concentrar ou lapsos de memória, conhecidos como “nevoeiro mental”.
Dores musculares e articulares
Sensação de rigidez ou dores nas articulações e músculos também podem estar associadas a essa fase.
Por que dar atenção aos sinais é tão importante?
Reconhecer os primeiros sintomas da menopausa pode garantir mais saúde nesse momento tão importante. A queda nos hormônios, especialmente o estrogênio, pode aumentar o risco de osteoporose e doenças cardiovasculares, como acidente vascular cerebral (AVC) e infarto.
Problemas como insônia, depressão e ansiedade são comuns nessa fase, impactando significativamente a qualidade de vida. Sem o devido acompanhamento, a menopausa pode ter repercussões graves, afetando o sistema geniturinário, ósseo, vascular e até o sistema nervoso central. Portanto, estar atenta aos sinais permite que a mulher busque orientação médica adequada, adote hábitos saudáveis e tome medidas preventivas para minimizar os riscos associados a essa transição natural.
O que fazer ao identificar os sintomas?
Converse com um médico
Um ginecologista pode confirmar se os sintomas estão relacionados à menopausa e orientar sobre exames e tratamentos.
Adote hábitos saudáveis
Praticar exercícios, manter uma alimentação equilibrada e priorizar o sono são aliados poderosos.
Busque informação e apoio
Entender o que está acontecendo e conversar com outras mulheres pode aliviar a ansiedade e fortalecer a autoconfiança.
A menopausa é um marco natural da vida, mas seus sintomas não precisam ser enfrentados sozinhos ou em silêncio. Reconhecer os sinais iniciais e buscar cuidados é um ato de autocuidado e amor-próprio. Afinal, cada etapa da vida traz desafios, mas também oportunidades de crescimento e renovação.
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