Hobby é algo que fazemos por puro prazer. Mas você sabia que alguns hobbies além de trazer prazer, fazem muito bem a saúde física e mental? Veja a seguir alguns passatempos que trazem benefícios a nossa saúde. Confira!
Dançar faz bem à saúde
De acordo com um estudo realizado pelo “New England Journal of Medicine“, quem pratica dança regularmente tem 76% menos chance de desenvolver alguma demência.
Além de trazer inúmeros benefícios à saúde, essa atividade é um hobby extremamente divertido.
Cuidar do jardim
Segundo um estudo do British Journal of Sports Medicine, plantar, regar e fazer trabalhos manuais diminui em 30% o risco de doenças cardíacas e derrame. Além de tudo isso, principalmente para idosos, cuidar do jardim ajuda na reposição de vitamina D no organismo.
Escrever também é um hobby
Um estudo publicado pela revista “Psychosomatic Medicine” mostrou que escrever sobre experiências emocionais desagradáveis, tem um papel fundamental no tratamento psicológico de pacientes que sofreram traumas.
Além disso, tirar um tempo do dia para sentar e escrever sobre seus sentimentos é muito positivo para a saúde mental, principalmente para melhorar a memória e diminuir o estresse.
Ouvir música
De acordo com um estudo publicado na “Nature Neuroscience“, ouvir música frequentemente pode melhorar nosso sistema imunológico, além de reduzir os níveis de ansiedade e depressão.
Você já pratica alguns desses hobbies que fazem bem à saúde? Se não, que tal começar algum deles?
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