O dia Mundial da Saúde Mental é celebrado em 10 de outubro, mas desde o mês de setembro pautas relacionadas à saúde mental ganham evidência. A data tem o objetivo de chamar a atenção para a saúde mental, combater preconceitos e estigmas sobre a saúde psicológica.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a saúde mental vai para além de transtornos e doenças psicossomáticas. Ela se caracteriza por um bem-estar físico e social, onde o indivíduo sabe de suas capacidades e limites. E assim compreende todas as suas relações com o mundo de forma saudável.

Com o que a saúde mental está relacionada?

A saúde mental de cada pessoa está relacionada à forma que esta pessoa age e harmoniza com todos os aspectos da vida e como ela enfrenta o dia-a-dia.

Diversos fatores, sociais, biológicos e psicológicos podem fragilizar uma pessoa, como mudanças repentinas, violência, exclusão, discriminação, entre outras razões.

A ausência da saúde mental acarreta em prejuízos para todos os outros pontos da vida. Além do desenvolvimento de doenças psicológicas, as quais são muito graves, essa ausência afeta diretamente a saúde como um todo. O que pode levar ao surgimento de variadas doenças em todo o corpo.  

Como manter a saúde mental

Sem saúde mental não há nenhum tipo de saúde. E para combater isso é essencial a atenção e a promoção de alternativas que ajudem a se manter saudável.  É fundamental sempre procurar ajuda quando perceber que algo não está bem, principalmente de profissionais preparados para esses cuidados.

No dia-a-dia algumas ações pequenas podem ajudar a melhorar a saúde mental.

Ações como manter sentimentos positivos, aceitar as suas qualidades e limitações e também a dos outros, além reservar um tempo para o lazer e para a convivência com os amigos e a família, são muito importantes.

É fundamental compreender que a saúde mental é muito mais que a simples ausência de transtornos mentais. Que a falta dessa saúde impacta em todos os âmbitos da vida e pode acarretar em diversas doenças.

A atenção a isso é fundamental para promover, proteger e restaurar a saúde mental!

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